בריאה בתנועה

התמודדות עם 'דחיינות'..

נכתב על ידי galmoonz ב 16 ביוני 2015 – 21:36 -

קודם כל אני רוצה לנפץ מיתוס כאוב במיוחד
ולקרוא לילד בשמו:
.
.
.
.
.

זו אינה דחיינות! זהו פחד!!

פחד מחוסר וודאות

פחד מדחייה (סירוב)

פחד מאכזבה

פחד מאי עמידה בציפיות של עצמי ושל אחרים (ערך עצמי נמוך)

מי פוחדת בתוכי?

הילדה שמקבלת המון ביקורת כשהיא "טועה" (התוצאה לא התאימה לציפיות המוקדמות)

ולא מקבלת מספיק הוקרה והערכה כשהיא "צודקת" (התוצאה כן התאימה לציפיות המוקדמות)

*

זו אינה דחיינות! זאת קריאה לעזרה!!

מי מבקשת עזרה בתוכי?

הילדה הפנימית/ הנערה הפנימית המורדת

שלא מקבלת שום הערכה על הישגיה בעבר ובהווה,

זאת שלימדו אותה שהחיים הם אוסף בלתי נדלה של משימות,

ושלא משנה כמה היא תספיק ותהיה יעילה, תמיד יהיה עוד, וזה לעולם לא יהיה מספיק!!

*

במשך יותר מעשור רציתי בן זוג, ייחלתי לבן זוג, חיפשתי בן זוג

עכשיו כשמצאתי אותו- האם הענקתי לעצמי יותר מדקה של סיפוק? הכרה במאמצים שנשאו פרי?

שנים רציתי לעבור לבית מפנק

האם הענקתי לעצמי מספיק הערכה על כך שעשיתי זאת??

שנים רציתי להרגיש שמה שאני עושה הוא משמעותי עבורי ועבור עבור אנשים אחרים,

עכשיו כשזה קורה, לכמה זמן מחזיקה בי מעמד תחושת הסיפוק??

אחרי סדנה מוצלחת/טיפול מוצלח/קורס מוצלח/פידבק מרחיב לב מלקוחה שלי -

כמה זמן מחזיקה בי מעמד תחושת השמחה העצומה??

במשך שבועיים אני חוזרת ואומרת לעצמי לטפל בערימת ניירת.

שבועיים? טוב נו.. לפעמים חודשיים

בעבר- שנתיים!

האם כשהערימה סוף סוף מסודרת- אני נחה? משבחת את עצמי? חוגגת? מעריכה את עצמי?

האם אני נהנית מההישג או מיד עוברת למשימה הבאה?

התשובה לכל השאלות הללו אצלי הוא – הרבה יותר מבעבר,

ו.. אני עדיין בתהליך.

*

ואת, האם את מסופקת בהספק שלך??

האם יש משהו שגורם לך לחוש סיפוק יותר מדקה? שעה? יום? שניה אחת?

באיזה בית גדלת? כמה הערכה קיבלת על מי שהיית/ על מה שעשית?

האם היית צריכה לעבוד קשה ולהיות מושלמת כדי לקבל אהבה?

בכנות,

כמה זמן לוקח לך להפוך הישג שלך, שהיה נראה לך בלתי אפשרי עבורך לחלוטין במשך תקופה ארוכה-

ל"מובן מאליו", לכזה שכלל אינו ראוי למחשבה נוספת?

כמה זמן לוקח לך להעביר בתודעה שלך משהו ממחלקת ה "בלתי אפשרי לביצוע"

למחלקת ה"מובן מאליו שביצעתי, למה לעשות מזה עניין.. ומה המשימה הבאה?"

אם את לא נותנת לעצמך להינות מהפירות של עמלך,

למה את מצפה??

איך תהיה לך מוטיבציה להמשיך??

במוקדם או במאוחר צפוי מרד!!!!!
*

גילוי נאות:

כשהגעתי לתטא הילינג לראשונה

זה היה כדי לטפל בנושא של דחיינות בחיי.

מאז עברו כ-6 שנים.

עברתי עשרות טיפולים בנושאים שונים,

הפכתי למטפלת מנחת סדנאות ומורה.

פגשתי מאות נשים, לימדתי עשרות קורסים וסדנאות. חציתי בתוכי ימים ונהרות, כבשתי יבשות.

יצרתי לא מעט הצלחות והישגים.

במסע הזה לטיפול ב'דחיינות' שלי למדתי המון כלים ושיטות

היישום שלהן~ם מסייע לי לחיות את החיים שאני רוצה, בכל יום יותר ויותר.

האם הדחיינות נעלמה לחלוטין מחיי?

לא.

היא באה והולכת.

*

הדחיינות מתעוררת כשאני שוכחת.

היא מתעוררת כשאני לוקחת את עצמי ואת הישגיי בעבר ובהווה- כמובן מאליו!!

היא מתעוררת ביתר שאת כשאני מתחמקת מלטפל בפחדים שלי,

כשאני לא מעניקה לעצמי מנוחה, הערכה ותשבוחות .

כשאני חוזרת ל'מירוץ העכברים' הבלתי מודע שלי- הדחיינות מתעוררת שוב, ובגדול!!!

*

'דחיינוית' יקרה, את חברתי הטובה ביותר!!

תודה לך שאת מחזירה אותי למסלול בכל פעם מחדש

ועוזרת לי להתפתח לדרגת המודעות הבאה שלי.

'מורדת' יקרה- אני מודה לך שאת קיימת. את שומרת עלי מפני לקחת את עצמי כמובן מאליו!!

'פוחדת' יקרה- אני מודה לך שאת קיימת. את עוזרת לי להבין מהם גבולותיי, וכך מסייעת לי לחצות אותם, ולעבור דרכם בביטחה ובשמחה.

******************************************************

את כל הידע שאספתי והתובנות שלמדתי על עצמי בנושא 'דחיינות'

אני רוצה לחלוק איתך

בסדנה שמשלבת תטא הילינג, תנועה, עבודה רגשית וגם –

ממש חקירה מעשית ב- realtime,

כלומר – את תביאי איתך לסדנה משימה ספציפית שאיתה את נאבקת זמן רב

(ערימת ניירת, סדנה שאת רוצה להוציא, פעולה כלשהי שיש לך התלבטות לגביה או כל משימה אחרת)

יחד וכל אחת לחוד- נחקור את המנגנון שמעכב אותך,

וניצור מערכת פנימית חדשה שתסייע לך לחצות מחסומים דומים בעתיד בקלות רבה יותר.

 

איך אני יודעת שזה עובד?

קודם כל מתוך ההתנסות האישית שלי.

למשל: אחרי סשן עם עצמי כדי להשתחרר מהפחד לכתוב -

ישבתי וכתבתי תוך 20 דקות את הפוסט שקראת עכשיו!

******************************

 

כל הפרטים כאן: http://briatnua.ravpage.co.il/happy-doing

בואי באהבה

גל

פורסם ב רגשות, תטא הילינג | אין תגובות »