בריאה בתנועה

למה את בוכה?

נכתב על ידי galmoonz ב 15 בינואר 2017 – 10:46 -

לפעמים יוצא לנו כמבוגרים להגיד לילדים:

למה את/ה בוכה?
תסביר/י לי במילים.
כשאת/ה בוכה אני לא מבינה!!!
תפסיק/י לבכות ואז תדברי.

אבל יתכן שמה שבאמת בא לנו להגיד זה:
(כתוב בלשון אשה וילדה אבל נכון לכולם)

אני מבוהלת מהבכי שלך כי אני לא יודעת מה מקורו,
אני רואה את עצמי אחראית לשלומך ולכן מרגישה שאני חייבת להיות בוודאות ובשליטה.
הבכי הלא מוסבר שלך, מעורר בי תחושות חוסר וודאות, חוסר אונים, דאגה, וחוסר שליטה- והתחושות הללו מעוררות בי בהלה ואשמה.
בהלה שאין לי אפשרות לפרוק- כי שכחתי איך.
בהלה שאין לי יכולת להכיל, כי מעולם לא למדתי איך.
הבכי שלך מעורר בי כאב ופחד וכעס!!!!
אני מבקשת ממך להפסיק את מה שגורם לי להרגיש רגשות ותחושות שלא נעים לי להרגיש
ושאין לי מושג איך להכיל או לפרוק.

גם אני עברתי התניה דומה כשהייתי בגילך.
הבכי שלי עורר בהלה בהוריי
ולכן, בסופו של דבר הפסקתי לבכות "בלי סיבה"
התחלתי לדבר, להסביר
במקום פשוט לפרוק , דרך בכי.

אחרי שבמשך שנים ארוכות הסברתי ודיברתי, במקום פשוט לבכות (כי ככה לימדו אותי)
מנגנון הבכי הספונטאני , המשוחרר והמשחרר שנולדתי איתו – פשוט כבה בתוכי.
מרוב שהפסקתי לבכות בכי ספונטאני, משחרר ונטול הסבר,
שכחתי כמה זה טוב
כמה זה נעים
ואיזו הרגשת הקלה מופלאה מרגישים אחרי שבוכים.

שכחתי גם כמה בקלות בכי משוחרר הופך אחרי כמה דקות ספורות ל…צחוק.
שכחתי כמה פשוט להתחבר לשמחה שנמצאת תמיד מתחת לכל כאב!

הבכי שלך מבהיל אותי,
פשוט כי אני בטוחה שבכי משוחרר הוא סימן למצוקה,
(מצוקה שאני חייבת לברר ולפתור ברגע זה עבורך)
שכחתי שבכי משוחרר הוא סימן לבריאות רגשית ופיסית מעולה.

***נכון גם לגבי צחוק משוחרר ונטול סיבה, נכון גם לגברים וילדים

המלצה :
כשהילדים שלך בוכים
בפעם הבאה-
הניחי עליהם יד אוהבת,  חבקי אותם, נסי להשאר לידם באותו מרחב,
בלי לעשות כלום,
ובעיקר: בלי לדבר.

מה לעשות תוך כדי הבכי?
להפנות את תשומת הלב פנימה לתוך הגוף שלך
להרגיש את התחושות הפיסיות (מחנק  בגרון?  כאב בבטן התחתונה?  כיווץ בלב?  זרמים בידיים?)
לשים לב איזה רגש מתעורר (פחד? עצב? לחץ? כעס?)
ורק… לנשום.

יש סיכוי שהוא יתחלף לצחוק. זה בסדר. זה טבעי וזה נהדר!
(אפשר גם לצחוק יחד, זה כיף)

אחרי שהבכי והצחוק מפסיקים אפשר כמובן לשאול:
איך את/ה מרגיש/ה עכשיו?
בא לך לספר לי מה קרה?

***נכתב ומוגש באהבה

 

 

 

פורסם ב כללי | אין תגובות »